Tugas Kongres Ibu Pembaharu 2

 Bismillahirrahmanirrahim,

Alhamdulillah, masih sempat untuk submit tugas Kongres,

mengingat jurnal sebelumnya belum submit, walaupun terlambat masih punya azzam untuk mengirimkan tugas.

Mengingat Canva sedang problem maka saya ketik manual saja

Nama :

Mb Farda (Growing Up Mindful & Mappy kids): konsep & design

Mb Yulia (Rumah Tumbuh Kita) : editing

Mb Lia (Rumah Tumbuh Kita): setor jurnal

Mb Zazuk (Lese) : sebar link untuk di-like komen

Motto : Good Habbit and Healthy Lifestyle

InsyaAllah gerakan yang kami inisiasi akan berimpact luar biasa terutama bagi kami sendiri dan keluarga khususnya, dan masyarakat pada umumnya.

Review Buddy

Bismillahirrahmanirrahim, 

Say ingin mereview jurnal dari Banyumas Raya, Mb Dyah Widi Subekti. 

MasyaAllah, gerakannya bernama muslim mom squad. 

Sepertinya bersemangat sekali untuk membekali anak perempuannya menuju kedewasaan.

1. Apa yang sudah baik dari buddy saya :

Unik, karena berani mengambil langkah untuk rutin mengkampanyekan gerakan melalui video. 

Jujur saya paling malas sekali membuat video... 

Bisa pun hanya video standart saja... 

2. Apa yang perlu ditingkatkan? 

Mungkin bisa membuat planning suatu gerakan offline atau online yang mengumpulkan beberapa pemudi agar bisa lebih dirasakan secara langsung. 

3. Review tentang kampanye buddy :

Terimakasih ya sudah menginspirasi, 

Saya pribadi belum bisa kampanye terang-terangan. 

Masih ragu... 

Alhamdulillah sudah ada team tinggal menyemangati dan lebih konsisten menyapa. 

Jurnal 5 (Menentukan Aksi)

Bismillahirrahmanirrahim,

Akhirnya di Jurnal 5 saya memiliki team yang lengkap

Berikut anggota team kami :

1. Devi Herawati (Saya sendiri)

2. Nila Anis F (Adik kandung, non IP)

3. Nita Noviyasari (Rekan kerja, non IP)

4. Marlitha Giofenni (Teman SMP, IP)

5. Nur Fitria D (Teman Kuliah, Non IP)

6. Ukhtiah Fauziah (Teman Hima, IP)

Ditengah kesibukan publik untuk closing audit dan persiapan konvensi serta beberapa event yang PJ nya diserahkan ke saya semua.

Alhamdulillah saya masih nekat mengambil peran sebagai speaker di HCVC.

Resikonya di minggu terakhir deadline jurnal saya drop karena sakit, sehingga jurnal terpaksa delay.

Mengingat baru terbentuknya team, sehingga baru bisa menyelami problem dan karakter mereka masing-masing.

Ada sesi wawancara juga di Hexamedia, MasyaAllah selesai juga semua amanah.

Kebetulan saya sendiri sebagai PJ Rumbelatik (Rumah Belajar Sehat dan Cantik) di IP Bekasi.

Selaras dengan gerakan saya alhamdulillah bisa dijalankan secara paralel.

Berikut rangkuman jurnal dan beberapa kegiatan yang saya lakukan :

PJ Rumbelatik dan Challenge :

Hexa media : https://spotify.link/JETuAmjFyDb

Team kami masih baru, tapi semoga bisa mengejar team lain yang lebih solid.

Slow but sure,

Alon-alon waton kelakon...

Buddy review 4

 Bismillahirrahmanirrahim

Alhamdulillah akhirnya dapat buddy juga, setelah delay pembuatan jurnal karena luar biasanya aktivitas. 

Mb Riwayati Wahyuningsih, buddy dari regional bekasi juga. 

Wah seru sekali aktivitas nya, masih relate dengan goals saya yaitu menjaga kesehatan mental.  Uniknya melalui menulis, entahlah ini adalah salah satu kelemahan saya. 

Suka ngomong, nulis males banget hehehe. 

Punya cita-cita nulis buku, malah akhirnya kisah saya yang dituliskan sama rekan IP. 

Keren banget gerakannya, karena literasi di Indonesia sangat minim. Ya problem nya mirip saya ini, suka baca, suka cerita, nulis alakadarnya sesuai mood. 

Sudah punya link dan team gerakan keren banget. Apalah saya yang jadi PJ aja masih on off hehehe. Jadi terinspirasi untuk mulai berjalan alih2 hanya jadi penonton... 

Bismillah, yuk bisa yuk

Dunia ini terlalu banyak masalah dan keluh kesah

Butuh banyak agent of change yang menawarkan solusi. 

Meski gerakan saya kecil, saya tetap akan melangkah untuk menawarkan solusi 😁

Memetakan Tujuan dan Sumber Daya

 Bismillahirrahmanirrahim,

Alhamdulillah, baru kali ini merasakan delay dalam membuat jurnal.

Saya pasrah jika tidak masuk daftar, tapi minimal saya berusaha menjaga komitmen dan konsistensi agar upaya kecil saya tetap terwujud.

Saya juga balik lagi menentukan masalah dari yang fokus ke kesehatan mental dan jiwa jadi ke jiwa dan raga. Karena tidak bisa dipisahkan antara kesehatan jiwa dan raga.

Di step ini mulai galau karena belum mempunyai team, akhirnya saya menggandeng adik kandung saya untuk jadi team. Mengapa saya tidak mengajak orang lain? entah kenapa disini saya mulai mengalami krisis kepercayaan diri.

Saya merasa belum mampu jadi leader yang baik karena menjadi PJ di Rumbelatik pun masih belum benar. Butuh banyak suntikan semangat dari internal dan eksternal.

Yang jelas, step yang ingin saya jalani adalah dimulai dari keluarga. Dari sini saya tetapkan team saya sampai detik ini adalah suami dan adik. Untuk suami  saya jadikan patner, karena waktunya yang terbatas tidak bisa berkontribusi dalam menuangkan ide. Tapi dipikir-pikir seru juga ngajak diskusi sama suami intens terkait kesehatan. Diskusi intens sama adik juga jadi mulai berasa bahwa selama ini saya terlalu fokus berbagi keluar, tapi ke adik sendiri masih PR.

Objek dari fokus masalah kami untuk Kesehatan Jiwa dan Raga adalah kami bertiga, anak-anak saya dan paklek saya yang autis.

Bismillah, saya mulai dari keluarga dulu, jika saya sudah PD maka akan saya buka untuk orang lain.

Saya sempat buka-buka literasi terkait penanganan masalah mental ternyata bisa diukur dari aplikasi.

Saya yakin tidak begitu valid sih, tapi saya tinggalkan jejak disini agar suatu saat mudah mengaksesnya :

1. https://www.idntimes.com/tech/trend/eka-amira-yasien/rekomendasi-aplikasi-mood-tracker-terbaik-untuk-android

2. https://www.kabarcendekia.com/2021/10/multitasking-pemicu-stres.html

3. https://hellosehat.com/mental/gangguan-mood/8-aplikasi-kesehatan-mental-depresi/

Jadi belajar juga waktu tidur yang berkualitas :

1. Bayi usia 0–3 bulan: 14–17 jam per hari
2. Bayi usia 4–11 bulan: 12–15 jam per hari
3. Bayi usia 1–2 tahun: 11–14 jam per hari
4. Anak prasekolah usia 3–5 tahun: 10–13 jam per hari
5. Anak usia sekolah usia 6–13 tahun: 9–11 jam per hari
6. Remaja usia 14–17 tahun: 8–10 jam per hari
7. Dewasa muda usia 18–25 tahun: 7–9 jam per hari
8. Dewasa usia 26–64 tahun: 7–9 jam per hari
9. Lansia usia dia atas 65 tahun: 7–8 jam per hari.

Source : Waktu tidur cukup

Lingkar perut juga sebenarnya sudah sering dipelajari, jadi refresh lagi :

Buddy Review

 Bismillahirrahmanirrahim, 

Alhamdulillah 'ala kulli haalin, 

Saya terlambat submit review buddy, 

Entah harus curhat seperti apalagi, karena memang kenyataannya 2 pekan ini job di ranah publik sangat berat menguras energi dan emosi. 

Akhirnya saya harus berkomitmen membuat buddy review karena buddy saya ini luar biasa sekali. 

Ditengah kesibukannya yang padat, menjadi leader bagi team yang solid ditambah support system seorang ahli dan suami. 

Kalaulah boleh mahasiswi ikutan team lain saya ikutan team Mb Annur hehehe

Saya malu belum punya team, 

Saya malu belum banyak aksi dan ikhtiar untuk mengepakkan sayap lagi. 

Tapi akhirnya saya menerima semua kekurangan diri itu yang terbaik. 

Terimakasih mb Annur yang menginspirasi, 

Bahwa banyak ibu diluar circle saya sendiri yang luar biasa dengan berbagai perjuangannya masing-masing. 

Tidak hanya untuk diri sendiri, tapi sudah untuk ibu yang lain 😍🥰

Memahami masalah

 Bismillahirrahmanirrahim

Tahap selanjutnya dalam mencintai masalah adalah memahami. 

Jujur saya sendiri masih bingung masalah team (saya dan suami) apa. 

Kalau diminta untuk memutuskan pokok masalahnya adalah :

Kesehatan hati dan jiwa

What : Apa yang menyebabkan hati dan jiwa tidak sehat? Pikiran, trigger dari luar, komunikasi, gaya hidup

Who : Siapa yang mengalami? Saya dan suami

Siapa yang biasa men-trigger : bisa saya atau suami

Where : Dimana biasanya kejadian pemicu lemahnya kesehatan hati terjadi ? Bisa saat berdua saja, saat di tempat kerja atau perjalanan pulang

Why : Mengapa bisa terjadi pemicu tersebut? Lelah, kurang sehat, banyak pikiran

When : Kapan paling sering terjadi konflik? Saat pulang atau berangkat kerja terlambat

How : Bagaimana cara menyelesaikan konflik ini? 

Berupaya untuk lebih prepare sebelum berangkat kerja, saat bekerja tanyakan yang baik-baik saja, bicarakan hal serius saat berdua di rumah, terapkan hidup sehat agar tidak mudah lelah atau sakit. 

Jadi uniknya, dari yang awalnya kami fikir problem kami hanya di kesehatan fisik, ternyata muaranya di kesehatan hati dan jiwa. 

Walaupun kami kondisi lelah, jika hati kami baik-baik saja, ternyata kami masih selow menghadapi berbagai macam tantangan hidup. 

Dari poin SDGS yang sesuai dengan masalah kami adalah poin ke 3 : Kehidupan sehat dan sejahtera

Lambat laun terpikir untuk mengajak anak saya Ufairah menjadi team, karena dari dia saya banyak belajar tentang mengelola hati. 

Dia pun sudah mulai mandiri dan bisa diajak kerjasama untuk mendampingi adiknya dan memenangkan saya saat terjadi konflik. 

Sepertinya walaupun sudah mulai terlihat hilal masalah kami, masih butuh banyak berdiskusi tentang akar masalah yang benar-benar kami hadapi saat ini. 

Nah untuk Questival Kemerdekaan, 

Saya masih belum optimal, 

Butuh waktu yang mindfull ditengah ruwetnya management waktu saya pribadi.